El comienzo del año siempre nos invita a plantearnos nuevos propósitos y metas. Sin embargo, a medida que avanzan las semanas, esos proyectos suelen quedar en el olvido. ¿Te suena familiar? Para contrarrestar este efecto y convertir tus deseos en realidad, el yoga nos propone un concepto poderoso: Sankalpa.

¿Qué es Sankalpa?

La palabra sánscrita Sankalpa se traduce como una idea o concepción que nace en el corazón o la mente. Expresa la voluntad, la determinación y la intención de llevar algo a cabo. En el contexto del yoga, Sankalpa es el arquitecto de nuestro destino, una semilla que plantamos en las capas más profundas de la mente, capaz de remodelar nuestra personalidad y darle un nuevo rumbo a nuestra vida.

Escucha interna y metas con sentido 🌿

Todos tenemos metas y sueños que anhelamos realizar, pero no siempre logramos alcanzarlos. El yoga nos enseña que estos deseos ya están presentes, esperando a ser vistos y escuchados. Por eso, descubrir tu Sankalpa implica escuchar de verdad lo que tu corazón desea.

Cómo crear tu propio Sankalpa 🧘‍♀️

1. Formula una Frase Corta y Positiva: Tu Sankalpa debe estar redactado en tiempo presente y de forma afirmativa. Por ejemplo:

   • «Yo soy…»
   • «Yo quiero…»

2. Repite tu Sankalpa 3 Veces: Al inicio y al final de tu práctica de yoga, coloca las manos sobre el corazón y repite mentalmente tu frase elegida.

3. Pequeños Pasos, Grandes Cambios: Puedes centrarte en una meta específica hasta que veas resultados o dividir tu intención en pequeños hitos que te ayuden a avanzar de manera constante.

Un lienzo en blanco para tu año 🌈

Ahora que iniciamos este nuevo ciclo, tenemos la oportunidad de elegir los colores con los que pintaremos nuestro año. Crear espacios de escucha interna es la clave para dejar que tus anhelos más profundos aflorezcan a la conciencia. Si ya tienes claro lo que deseas, ¡este es el momento perfecto para definir tu Sankalpa!

Consejos finales para tu práctica ✨

• Dedica unos minutos antes de cada sesión de yoga para conectar con tu corazón.
• Repite tu Sankalpa con convicción, sintiendo que ya es una realidad en tu vida.
• Sé paciente y constante. Las grandes transformaciones ocurren cuando practicamos la repetición con intención y fe.

¡Atrévete a vivir un año lleno de significado y propósito! Siembra hoy tu Sankalpa y deja que florezca en cada paso de tu camino.

Namaste 🙏
Jelen Yoga, tu profesora de yoga en Pamplona