Yoga clásico / Hatha es una forma de yoga que se enfoca en la práctica de posturas de yoga (asanas) y técnicas de respiración (pranayama). El término “Hatha” se refiere a los dos principios opuestos del yoga:
- (Ha) está relacionado con el Sol, con la energía masculina, con el día, el calor, la energía ascendente, la extroversión
- (Tha) se relaciona con la Luna, lo femenino, la oscuridad, lo frío, la noche, la introspección… y la práctica del Hatha Yoga busca equilibrar estos principios opuestos presentes tanto en el cuerpo como en la mente, a través de la práctica de asanas y pranayama.
El Hatha Yoga es una forma de yoga muy versátil y se puede adaptar a prácticamente cualquier nivel de habilidad. A menudo se describe como una forma “suave” de yoga, pero también puede ser desafiante y requerir una gran fuerza y flexibilidad.
La práctica del Hatha Yoga puede incluir una amplia variedad de asanas, desde posturas de pie y de equilibrio hasta posturas de flexión hacia adelante y hacia atrás, aperturas de cadera, invertidas, etc. También puede incluir técnicas de respiración y meditación.
El objetivo del Hatha Yoga es ayudar a fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y la postura, calmar la mente y promover el bienestar general.
Es importante recordar que el Hatha Yoga es solo una de las muchas formas de yoga disponibles, y es importante encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos personales.
Aunque si estás pensando en iniciarte en la práctica, es el estilo más adecuado para comenzar.
